Слепой копирайтер.

Как правило, мы свое здоровье не ценим, пока его не потеряем. Зрение – самое ценное достояние любого человека, которого он может лишиться. У вас болят глаза после работы за компьютером? Проработав 15 лет за компьютером и потеряв 10% зрения, я могу авторитетно заверять о причинах, по которым оно ухудшается.

Ожог – наиболее частое заболевание людей работающих с компьютером. Длительное всматривание в монитор с повышенным уровнем яркости неизбежно ведут к эффекту «красных глаз». Такое заболевание наиболее часто возникает после работы в текстовом редакторе, у которого яркий белый фон. Мой совет: в настройках системы измените цвет вводного фона с белого на серый. Таким способом вы понизите уровень облучения ваших глаз.

Для работы с компьютером ни в коем случае не экономьте на мониторе. У вас может быть старый и плохой компьютер, но монитор должен быть отличным. Самый простой способ проверки качества монитора: установите все регуляторы яркости на средний уровень и посмотрите на экран с текстом. Если вы отлично все видите на нем, то могу вас  поздравить с хорошим выбором. Очень часто в продаже имеется много китайской продукции, которая мало того, что плохо показывает, так еще и максимального уровня настроек не хватает, что бы сносно показать изображение.

Болезнь шеи – частое заболевание начинающих пользователей компьютера. Желая сэкономить на компьютерном столе или размещая рядом с монитором кактус, владелец размещает монитор немного в стороне от себя. Ему приходится смотреть на данные компьютера немного искоса, что незамедлительно отразится болью в шейных позвонках. Монитор должен быть размещен строго перед собой.

«Куриная слепота» - болезнь, возникающая в результате частого переключения взгляда с клавиатуры на монитор и обратно. От такой работы мышцы хрусталика устают, и глаз начинает медленнее реагировать на изменение перспективы. Проверьте себя: посмотрите в дальний угол комнаты. Сколько времени прошло, прежде чем вы стали различать предметы? У меня доходило до 30 минут. Что бы уменьшить нагрузку на мышцы хрусталика можно использовать узкие очки «для близи». Сдвинутые на нос они делят взор на две части: ближнюю, ту которую смотрите через очки на клавиатуру, и на дальнюю, ту которую смотрите своими глазами.  Еще один полезный совет: выучите слепой десяти пальцевой метод печати на клавиатуре. Это позволит меньше смотреть на клавиатуру.

Будьте здоровы!!!

PS.

Я не медик и мои диагнозы могут развеселить специалистов, но это мой личный опыт работы программистом. Отход от этих простых правил быстро возвращает на «проверенную дорожку».